Sveikata

Priežastys, dėl kurių reikia važiuoti gamtos viduryje

Telaksas ir grynas oras. Mes papasakome jums keletą priežasčių, paaiškinančių, kodėl turėsite daugiau noro veikti gamtoje.|

5 priežastys, dėl kurių sporto salėje nematote rezultatų

Jei paprastai treniruotės kasdien treniruoklių salėje, bet nematote jokios pažangos, galite netinkamai naudotis. Mes jums pasakysime, kodėl.|

Kokių sporto šakų darote po 50 metų?

Šiandien, būdamas 50 metų, asmeniškai ir profesionaliai reiškia būti aukščiausios formos ir didelio amžiaus. Pažiūrėkite, ką sportuoja šiame amžiuje.|

Kaip peršokti virvę teisingai

Nėra taip lengva peršokti virvę teisingai. Mes suteikiame jums keletą patarimų, kad galėtume gerai atlikti savo veiklą, taigi ir labiau suderinti mūsų sportinę pažangą.|

Mokymo kaip poros privalumai ir trūkumai

Nežinau, ar pradedate mokytis su savo berniuku ar mergina? Mes jums pasakome visus privalumus ir trūkumus, kaip mokytis kaip pora.|

4 sporto šakos turi plokščią pilvą

Mes visi trokštame plokščią skrandį, bet nevykdome tinkamo mankšto. Mes raginame jus praktikuoti šiuos pratimus.|

Ortoreksija: apsvaigimas sveikai

Sveikos mitybos obsesija vadinama orthorexia ir atitinka tuos žmones, kurie matuoja kiekvienos jų sudedamosios dalies maistinę sudėtį.|

5 „crossfit“ privalumai

„Crossfit“ yra pratimas, kuris vis daugiau ir daugiau praktikuojamas visame pasaulyje, nes jis suteikia daug naudos mūsų kūnui. Ar žinote juos?|

2019 m. Slaugos diena: kodėl ji švenčiama gegužės 12 dieną?

Šis gegužės 12 d. Švenčiamas Slaugos diena. Duoklė tiems, kurie šiame sektoriuje dirba profesionaliai. Kodėl ši diena švenčiama?|

Ar įmanoma turėti dar sveikiau vaisių ir daržovių?

Tiek vaisiai, tiek daržovės jau yra sveiki ir turėtų būti vartojami kasdien. Bet ar įmanoma turėti dar sveikiau vaisių ir daržovių?|

Patarimai, kaip geriau išspręsti pusmaratoną

Per praėjusias dienas turime gerai pasiruošti, o rasės viduryje taip pat turėsime omenyje taisykles. Patariame, kaip tai padaryti geriau.|

Kaip išvengti spazmų ir kokios yra jų priežastys

Pernelyg didelės pastangos sportuojant ar sportuojant gali būti pagrindinės spazmų priežastys. Kaip juos išvengti?|

Geriausias nugaros skausmo pratimas

Pratimų lentelė, baigianti nugaros skausmą. Pratimai ir tempimas, stiprinantys juosmenį ir išilgai visą nugaros plotą|

Kokios dietos yra žinomos?

Žinoma, jūs stebėjote aktorių ir modelių paslaptis, kad visada būčiau tokie dideli.|

Nauji genetiniai tyrimai yra naudingi diagnozuojant paveldimą urologinį vėžį

„Ruber“ tarptautinės ligoninės medicinos genetikos ir urologijos ir andrologijos vienetai sukūrė programą, skirtą ankstyvam ir patikimam genetinių pokyčių, sukeliančių urologinį vėžį, aptikti.|

Kada pakeisti batus

Net jei nusipirkote naujausią ir sudėtingiausią modelį, sportbačiai nėra amžini, ar žinote, kada juos geriausia keisti?|

2019 m. Pasaulinė kiaušidžių vėžio diena: kaip išvengti jo atsiradimo?

Gegužės 8 d. Švenčiama kiaušidžių vėžio pasaulinė diena. Liga, kuri paveikia moteris ir tai yra kažkas sudėtinga užkirsti kelią.|

Overtraining: išmokti aptikti savo simptomus

Prastas mūsų pratimų atlikimas, skausmas ir galimi sužalojimai, galintys pakenkti mūsų sveikatai. Žinokite overtraucijos simptomus.|

2019 m. Lupus diena: kodėl ji švenčiama gegužės 10 dieną?

Pasaulio gegužės diena yra švenčiama gegužės 10 d., Kad sužinotume apie šią ligą ir ją skleistų visame pasaulyje. Kodėl šiandien?|

Kokios funkcijos turi geriausius bėgimo takus?

Jūs turite galimybę veikti savo namuose. Mes parodysime geriausių bėgimo takų privalumus.|

Astmos priežastys, simptomai ir gydymas

Astma, kvėpavimo nuovargis ar dusulys arba dusulys yra lėtinė liga. Mes jums pasakome, kas yra jūsų rūpesčiai ir simptomai.|

Veikia: kaip gerai pradėti sezoną

Gerai pradėti eiti sezoną labai svarbu. Mes jums pasakome, kaip geriausiai pradėti.|

6 patarimai plokščiam pilvei dėl hula lanko

Mes galime gauti daug iš Hula Hoop kaip mokymo metodą prarasti pilvą. Čia sužinosite visus privalumus.|

Priežastys, dėl kurių grūdai bus įtraukti į dietą

Nors jo vartojimas yra mažesnis, nei turėtume, sveiki grūdai yra naudingi mūsų kūnui. Ar žinote?|

Kaip rūpinasi Cristiano Ronaldo

Jo atletinis kūnas nėra kažkas įgimtas, jis tonizuoja ir tai matyti iš mokymų iki jo kasdienio pratimo. Kaip Cristiano Ronaldo rūpinasi savimi?|

Gudrybės prarasti svorio dėl vaikščiojimo

Norint numesti svorį, geriau sumaišyti skirtingas disciplinas, nuo pilatų iki plaukimo iki dviračių. Mes jums pasakome, kad gudrybės vaikščioti gerai numesti svorio.|

Kai kurie maisto produktai, kurių geriausia laikyti šaldytuve

Galbūt jūs nežinote, kad daugelis maisto produktų bus gerai kambario temperatūroje. Sužinokite, kokius maisto produktus geriausia palikti šaldytuve.|

Gudrybės, skirtos valyti inkstus

Inkstai filtruoja apie 200 litrų kraujo, kad gautų iki 2 litrų šlapimo. Bet ar tikrai žinote, kaip išvalyti inkstus? Mes suteikiame jums keletą triukų.|

Kaip pašalinti riebalus nuo klubų

Gyslų riebalai gali būti sudėtingi prarasti, jei nežinome, kaip tai padaryti teisingai. Žinokite, kaip pašalinti riebalus nuo klubų.|

Ar žinote, kaip tinkamai nuplauti sportinius batelius?

Ar mes juos plauname rankomis? Ką daryti, kad jie nebūtų sugadinti? Stengiamės atskleisti kai kurias problemas, susijusias su sportbačiais.|

Vandens pratimo praktikos pagrindai

Pratimai vandenyje gali būti ne tik plaukimas. Sužinokite, kaip tinkamai elgtis, linksmas ir gerai sportuoti vandenyje.|

5 patarimai, kaip išvengti vidurių pūtimo

Jei esate linkę važiuoti ar intensyviai sportuoti, jūs tikrai patyrėte vidurių pūtimą. Ar jau žinote, kaip tai užkirsti kelią?|

Geriausias pratimas sumažinti kojų skausmą

Šie optimalūs kojų sportai yra tie, kurie paprastai dirba apatinėse galūnėse. Mes paliekame jums keletą pavyzdžių.|

„Quirónsalud“ didina savo įsipareigojimą Malaga: atidaro medicinos dienos ligoninę ir integruotą reabilitacijos ir fizioterapijos erdvę.

„Quirónsalud“ didina savo įsipareigojimą Malaga, pradėdamas medicinos dienos ligoninę, integruotą reabilitacijos ir fizioterapijos sritį.|

Žingsniai, skirti kūnui tonuoti, kai prarandame svorį

Labai svarbu tinkamai valgyti ir sekti pratimus, kad atkurtumėte kietumą toms dalims, kurios buvo šiek tiek minkštos.|

Ar žinote pritikino dietą ir ką jis žada?

Pritikino mityba jau seniai gyvuoja. Na, tai gimė 80-aisiais, gydytojo Nathan Pritikino rankomis. Ar žinote, kas ją sudaro?|

Kas yra crossfit

„Crossfit“ - tai fizinis aktyvumas, pagrįstas nuolat kintančiu funkcinių judesių mokymu.|

3 gėrimai, kad būtų išvengta lenktynių

Yra tam tikrų maisto produktų ir gėrimų, kurių geriausia išvengti, kai mes praktikuojame ir ypač prieš lenktynes. Ar žinote, kas geriau ne gerti?|

Rekomendacijos pradėti slidinėti

Jei mes esame nauji slidinėjimui, geriau jį priimti su filosofija ir kantrybe. Pateikiame keletą patarimų, kaip pradėti slidinėti.|

Pagrindinės klaidos, kai mes norime priaugti svorio

Nors dauguma žmonių nori numesti svorio, yra ir tų, kurie turi priaugti svorio. Kokios yra pagrindinės klaidos?|

Geriausi gėrimai gauti plokščią skrandį

Jei norime, kad mūsų pilvas būtų plokščias, turėsime naudotis ir valgyti sveiką. Pažvelkite, kokie gėrimai mums padeda sumažinti pilvą.|

Krūtys: kaip juos padidinti pratybų metu

Yra daug skirtingų sporto šakų, su kuriomis mes didiname raumenis, perstatome figūrą ir tonuojame krūtines. Ar žinote juos?|

Kiek ir pratimai praranda riebalus

Jei turime keletą papildomų svarų, mes galime tik prarasti riebalus, jei mes sąmoningai elgiamės ir valgome. Mes jums patariame.|

Pirmoji Valstybinė sveikatos taryba buvo sukurta siekiant skatinti integruotos medicinos reguliavimą Ispanijoje

Pirmoji Valstybinė sveikatos taryba buvo sukurta siekiant skatinti integruotos medicinos reguliavimą Ispanijoje. Valdybą sudaro 11 sveikatos srities subjektų ir atstovauja daugiau kaip 20 000 specialistų. Pagrindinis tikslas - patvirtinti Ispanijos piliečių laisvę pasirinkti terapines strategijas pagal teisės aktus, kurie garantuoja tinkamą formavimą ir profesinę kompetenciją.|

5 patarimai, kaip praturtinti raumenis

Vienas iš daugelio žmonių, užsiimančių fizine veikla, tikslų yra įgyti raumenų. Štai keletas patarimų, kaip pridėti raumenis su pratimais.|