Kaip pašalinti batų lentas su namų gynimo priemonėmis

Tvirtumas yra labai dažnas, kai atliekate fizinį krūvį kasdien arba kartais. Ar norite žinoti, kaip efektyviai pašalinti batų lentas? Laikykitės skaitymo ir atraskite keletą priemonių, kad galėtumėte tai pasiekti.

Garsus skausmas yra raumenų skausmas, kuris atsiranda dėl raumenų skaidulų mikro pertraukų, ir gali tapti labai erzinančiu tiek savo kasdienės rutinos, tiek ir daugiau pratimų.

Namų gynimo priemonės nėrinių pašalinimui:

  1. Vanduo su citrina ir cukrumi : tai viena iš paprasčiausių ir efektyviausių gynimo priemonių nėrinių pašalinimui. Jums reikia stiklinės vandens, šaukštelio cukraus ir kelių lašų citrinos sulčių. Gerai maišykite ir išgerkite, ji padės lyginti kraujo apytaką raumenų pluoštuose.
  2. Šiltas dušas : užsukite šiltu vandeniu ir masažuokite zoną, kad vėl suaktyvintumėte kraują. Baigę dušą, tepkite šalto vandens srautą tose vietose, kuriose yra skausmingiausias.
  3. Levandų aliejus : daugeliu atvejų masažai yra labai geri, o karkasams pašalinti bus gerai, jei naudojate levandų aliejų. Jo poveikis yra labai atpalaiduojantis, o tai yra labai teigiamas rezultatas diskomforto po fizinio krūvio srityje. Sumaišykite alyvuogių aliejų su keliais lašeliais levandų aliejaus ir švelniai masažuokite, kol jūsų oda sugeria.
  4. Magnis : maistas, turintis daug magnio, taip pat yra geras triukas, kad kuo greičiau būtų pašalintas skausmas, nes jie leidžia raumenims grįžti į įprastą būseną. Į savo mitybą įtraukti maisto produktus, pavyzdžiui, špinatus, šveicariškus moliūgus, papajus, avokadus, sojos, abrikosus ar grūdus.
  5. Poilsis : dar vienas būdas padėti pašalinti nėrinius - gerbti poilsio laiką, o ne intensyviai sportuoti, bet vis dar turite tokią skausmingą sritį.

Kaip visada rekomenduojame sveikatos klausimais, jei jūsų siūlės išlieka, pasitarkite su gydytoju arba specialistu, kad sužinotumėte, ar galbūt turite didelę pertrauką ar kitokią žalą.