Kaip geriau užmigti su savo nosimi

Dėl nosies užgulimo yra visai nepatogu dėl visų su ja susijusių simptomų ir jo pasekmių. Blogų naktų praleidimas yra viena iš problemų, kurias ji kelia. Ar norite žinoti, kaip geriau miegoti su savo nosimi? Laikykitės skaitymo ir atraskite raktus, kad jį pasiektumėte.

Nosies užgulimo priežastys:

  • Vienas iš pagrindinių nosies užgulimo priežasčių, taip pat žinomas kaip užsikimšęs nosis, yra nosies pertvaros nuokrypis, ypač suaugusiems. Maždaug 80% žmonių, turinčių nosies užgulimą, turi skirtingą pertvarą.
  • Sinusitas yra dar viena labai paplitusi priežastis . Tai infekcija ir uždegimas paranasalinių sinusų atveju ir gali sukelti ūminį ir lėtinį perkrovimą. Taip pat įmanoma, kad perkrovimas dažnai sukelia sinusitą.
  • Tai nėra labai dažna, tačiau nosies polipozė yra dar viena priežastis . Yra polipų, kurie gali trukdyti arba trukdyti teisingam gleivių drenažui, taip pat skatina gleivinės uždegimą.
  • Kita galimybė yra tai, kad į nosį įstrigo svetimkūniai, ypač vaikams, kurie gali įdėti mažus žaislų gabalus.

Veiksmai, kad geriau užmigtumėte, kai užsikimšęs nosis:

  1. Geras triukas, kad geriau užmigtumėte savo nosį, neuždengtas visiškai horizontalioje padėtyje. Patartina šiek tiek pakreipti galvą dviem pagalvėlėmis ar pagalvėmis, kad didesnis aukštis leistų nosies geriau nusausinti ir išvalyti nosies takus.
  2. Jei turite drėkintuvą, palikite jį veikti visą naktį. Aplinka bus drėgnesnė, o tai skatins teisingą kvėpavimą.
  3. Tuo atveju, jei vartojate kokių nors vaistų, jei įmanoma, vartokite paskutinę dienos dozę prieš miegą, tai padės Jums geriau.
  4. Pridėkite jį kažkam šiltu, kaip puodelis pieno, todėl kūnas sušyla ir turėsite geresnę naktį.
  5. Kita gera namų gynimo priemonė - užvirinti šiek tiek vandens ir pridėti šiek tiek eukalipto lapų ar kelių lašų jo eterinio aliejaus. Naudokite rankšluostį, kad padengtumėte galvą, pageidautina prieš miegą, kad kanalai būtų atidaryti ir artimiausiomis valandomis galite geriau kvėpuoti.

Nors jūs taip pat turėsite nemalonių pojūčių, įrodyta, kad visi šie gydymo būdai bus geriau užmigti, kai užsikimšęs nosis. Ar žinote daugiau?