Kaip padidinti natūralų kolageno gamybą

Kolagenas padeda sumažinti raukšles ir sumažinti amžiaus poveikį, tai tikrai yra puikus ginklas kovojant su senėjimu . Jūs galite švirkšti jį arba jūsų kūnas gali gaminti daugiau. Ar norite žinoti, kaip padidinti natūralų kolageno gamybą? Laikykitės skaitymo ir pamatysite, kad tai galima padaryti.

Jei nežinote, kolagenas yra baltymas, kuris yra didžiausias mūsų kūno kiekis . Tai gyvybiškai svarbus raumenų, kaulų, odos, sausgyslių, dantų, kraujagyslių ir žarnyno formavimosi elementas. Tai elementas, dėl kurio jūsų oda tampa elastingesnė ir kad negyvas ląsteles galima pakeisti naujais.

Maistas, skirtas padidinti natūralų kolageno gamybą:

  1. Mėlynės : turi phytonutrients, kurie stiprina kolageno pluoštą. Patartina suvartoti ne mažiau kaip vieną puodelį mėlynių per savaitę, tiek žaliavą, tiek kokteilį.
  2. Žalia lapai : visos žalios lapinės daržovės yra labai daug vitaminų C ir A, kurios skatina natūralų kolageno gamybą. Be to, vartodami sumažinsite vėžio atsiradimo tikimybę. Jūs turite suvartoti bent vieną puodelį šių daržovių per dieną, visada švieži ir natūralūs.
  3. Česnakai : yra sieros, kuri skatina kolageno gamybą, be taurino, kuris padeda kovoti su kolageno skaidulų pažeidimu. Jūs galite valgyti 1/4 skiltelės česnako per dieną, arba paruošti infuziją, arba kamufliažą bet kuriame inde.
  4. Kiaušiniai : šis maistas yra labai gausus aminorūgščių, kurios yra pagrindinės natūralios kolageno gamybos skatinimui. Idealus yra tas, kad galite per dieną suvartoti du kiaušinius ne daugiau kaip 3 dienas per savaitę.

Infraraudonųjų spindulių šviesos terapija kolageno padidinimui

Be maisto, vienas iš geriausių būdų padidinti natūralų kolageno gamybą yra infraraudonųjų spindulių šviesa. Ši terapija gali būti atliekama savo namuose su visais patogumais ir labai rekomenduojama, nes infraraudonieji spinduliai ne tik padidina kolageną, bet ir skatina kraujotaką.

Šiandien galite rasti tinkamus prietaisus infraraudonųjų spindulių terapijai parduotuvėse, kurios specializuojasi grožio produktais, ir net kai kuriuose prekybos centruose. Jo kaina yra labai gera, todėl tikrai verta išbandyti šią terapiją.