Kaip natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį

Aukštas cholesterolio kiekis yra kenksmingas sveikatai, tačiau tai yra esminė medžiaga, leidžianti sukurti plazmos membraną, reguliuojančią medžiagų patekimą į ląstelę ir išėjimą iš jo. Cholesterolio priežastys gali būti kelios, daugiausia valgyti daug pramoninės kepyklos, virti mažai garinti ir kepti, daugelis perdirbtų arba nevartojančių ankštinių augalų. Ar norite žinoti, kaip sumažinti cholesterolio kiekį ? Laikykitės skaitymo ir atraskite keletą teisių gynimo priemonių.

Pagalbos priemonės cholesterolio kiekiui sumažinti natūraliai

  1. Artišokas : yra vienas iš geriausių maisto produktų, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį, nes jis palengvina pašalinimą per tulžį ir lėtina jo susidarymą kepenyse. Paruoškite nuovirą su šaukštu artišokų lapų, įpilkite šiek tiek medaus ir citrinos sulčių. Paimkite šią infuziją nuo vieno iki trijų kartų per dieną.
  2. Žalioji arbata : dėl antioksidacinio poveikio gali sumažinti cholesterolio oksidaciją, taip pat yra diuretikas, padeda kovoti su nutukimu ir apsaugo arterijas. Gerkite 1-3 dienos infuzijas, paruoštas su jų lapų šaukštu.
  3. Kanarų sėklos: jos sėklos yra labai daug riebalų rūgščių ir pluoštų, ir tai yra puikus sąjungininkas lėtinti riebalų absorbciją. Paruoškite sriubos šaukštą nuoviru, tritúrala ir paimkite du kartus per dieną.
  4. Chumbera : jos pluoštas padeda sumažinti lipazių, kurie yra riebalų virškinimo fermentai, aktyvumą. Tai, be kita ko, leidžia sumažinti cholesterolio absorbciją. Rekomenduojama vartoti nuo 300 iki 900 mg per parą dozes, kurias galite paskirstyti tarp 1-3 dozių, visada 20 minučių prieš valgį. Dygliuotą kriaušę galite rasti skysto ar sauso pavidalo (tabletės arba kapsulės).
  5. Kiaulpienė : tai vaistinis augalas, gerinantis cholesterolio kiekį, didinant jo turimą tulžį. Paruoškite nuovirą su šaukštu lapų ir pridėkite šiek tiek medaus. Jūs galite suvartoti iki 3 kartų per dieną.
  6. Raudonoji ryžių mielė - tai mielės, kuri natūraliai auga ryžiuose ir yra labai geras cholesterolio kiekį mažinantis. Jūs galite vartoti nuo 500 iki 1000 mg per parą, kad pasiskirstytumėte 1-2 dozes.

Visos šios natūralios cholesterolio koncentracijos mažinimo priemonės yra labai veiksmingos ir labai sveikos.