Kaip nuotaikos veikia mūsų mitybą

Kartais sunku suprasti, kad nepanaudojame svorio, nepaisant to, kad darome daug sporto ir rūpinamės maistu. Visa tai paaiškina daug priežasčių, o tam tikru mastu tai rodo, kad mes nedarome veiksmų tinkamiausiu būdu. Nereikia ieškoti tik dietos pagrindimo, taip pat ir proto būsenoje bei kiekvieno valios valioje. Nors stebėjimas, ką mes įdėjome į burną, bus geras pradžia, taip pat turime atsižvelgti į įpročių ir gyvenimo būdo priežiūrą. Mes paaiškiname, kaip nuotaikos veikia mūsų mitybą .

Nerimas

Vienas iš didžiausių mūsų mitybos priešų visada bus nerimas. Tai gali atsispindėti įvairiais būdais ir priežastimis - tiek streso, tiek situacijų, kurių mes negalime valdyti ir išeiti iš rankų. Kai mes kenčiame nerimą, atrodo, kad mūsų skrandis atsidaro ir mes dažniausiai pasitelkiame kalorijų turinčius maisto produktus, kurie taps mus drumstesni. Kai tai atsitiks, pabandykite atsipalaiduoti ir šiek tiek ramesnės. Geriausias sprendimas yra likti aktyvus, daryti bet kokį fizinį aktyvumą, kuris jus užimtas ir nevalgo į šaldytuvą valgyti. Akivaizdu, kad kuo mažiau laiko praleidžiate namuose, tuo geriau bus jūsų sveikata.