Kokia yra ideali vandens temperatūra plaukti

Vienas iš pilniausių sporto šakų yra plaukimas, nes visi raumenys patenka į sceną ir turėsime naudotis ir viršutiniu, ir apatiniu traukiniu. Kiekvienas, kuris patenka į baseiną, nori surasti karštą vandenį, tačiau tai gali būti ne patartina jų veiklai ir sveikatai. Štai kodėl šiandien šiame straipsnyje atskleidžiame, kokia yra ideali temperatūra plaukimui .

Ekstremalus visada reikia vengti. Bet kuriuo atveju, jei turėtume pasirinkti tarp plaukimo 21 laipsniu ir tai padaryti 33 val., Mes pasirinktume pirmąjį variantą, ypač todėl, kad karštas vanduo padidins mūsų medžiagų apykaitą ir greitį, tačiau vis dėlto, esant žemiausiai temperatūrai, galėsime ištverti ilgiau be pavargimo.

Vis dėlto mes visada turime vengti daug laiko praleisti vandenyje, kurio temperatūra yra per maža, nes galėtume baigtis hipotermija ar labai karštu vandeniu, nes mes patiriame šilumos smūgį, ir mes pasibaigsime daug anksčiau nei įprastai.

Ideali temperatūra taip pat skirsis priklausomai nuo intensyvumo, kuriuo mes praktikuojame . Apskritai, kuo intensyvesnis mokymas, tuo mažesnė aplinkos temperatūra. Todėl galima teigti, kad tiems, kurie tam tikru lygiu atlieka plaukiojimą, tobula temperatūra būtų 27 laipsnių Celsijaus, o tiems, kurie šią veiklą vykdo nuosaikiau, normaliausias dalykas yra tai, kad šiluma yra vandens iki 30 laipsnių.

Primename, kad kūnas yra mašina, kurią privalome pasirūpinti kiekvieną dieną, todėl rekomenduojame ne tik plaukti, bet ir užsiimti baseine, kur temperatūra yra pakankama, kad jūsų kūnas nebūtų paveiktas.