Dažniausiai pasitaikantys sutrikimai, kai esate dietoje ir nepraranda svorio

Nesijaudinkite, jei esate gydymo režimu ir jūs negalite prarasti norimų kilogramų. Pirmiausia turime pasakyti, kad jums nereikia laikytis per griežtų dietų, nes daugeliu atvejų pakaks pakeisti mitybos įpročius. Bet kuriuo atveju mes pristatome dažniausiai pasitaikančius trūkumus, kai esate dietoje ir neprarandate svorio .

Kai nepraranda svorio, mes galime padaryti kažką negerai, todėl jūs turite kažką pakeisti. Būkite susipažinę su mūsų rekomendacijomis, nes galite jausti tapatybę.

Daugiau kalorijų nei reikia

Turime kontroliuoti kalorijų suvartojimą, nes kartais manome, kad kai kurie maisto produktai yra mažai kalorijų, bet greičiausiai mes prisiimame perteklių . Turime stebėti, kokio tipo maisto mes įdėjome į mūsų burną. Kaip prevencinė priemonė, geriausia būtų sudaryti prekybos sąrašą, kuriame nėra vaisių, daržovių ir daržovių trūkumo, o galų gale turėtų būti mūsų mitybos pagrindas. Svarbu išmokti kontroliuoti kaprizus saldainių ir alkoholio pavidalu, kurie paprastai yra daug kalorijų. Kai kurie ekspertai pataria jums užrašyti viską, ką valgote visą dieną nešiojamojoje knygoje ir apskaičiuoti kalorijas dienos pabaigoje.