Ką turėčiau paklausti savęs prieš pasirinkdamas dietą?

Kai vartojame terminą „dieta“, kalbame ne tik apie mitybą, bet ir apie tai, kaip mes valgome. Įvairios maistinės medžiagos, kurias organizmas nesukuria, turi būti gautos per maistą, pvz., Vitaminus, kalcio ar pluošto. Labai paprasta, kad, bandydami numesti svorį, darome keletą klaidų, kurios laikui bėgant gali užtrukti. Mums nėra prasmės valgyti ananasų, agurkų ar pomidorų visą savaitę. Turiu keletą klausimų, kuriuos turėčiau paklausti prieš pasirinkdamas mitybą, kad nebūtų pakartojamos klaidos.

Visų pirma, mes turime atsidurti priešais veidrodį ir įvertinti, ar tikrai turime prarasti kilogramus. Yra žmonių, kurie yra idealus svoris, tačiau bandydami atrodyti kaip įžymybė, laikomasi labai griežto režimo, kuris jus toli nesiims. Svarbu, kad kūnas išlaikytų idealų svorį ir puikiai veiktų.

Kodėl noriu numesti svorio?

Būtina, kad kiekvienas asmuo įvertintų, ar jiems tikrai reikia numesti svorio. Labai gerai, kad mes nerimaujame dėl savo svorio, bet tai nėra problema, susijusi su skalė . Kai žmogus niekada nėra visiškai patenkintas savo išvaizda, labiausiai tikėtina, kad galų gale bus labai agresyvi mityba, kuri tik sumažins maistines medžiagas ir dehidratuos. Dauguma stebuklingų mitybų laimi, kad per kelias dienas neteks daug svorio ir su didele auka. Įvertinkite, ar verta tai padaryti.

Kas turėčiau patarti?

Geriausia įsitraukti į profesionalų komandą, kurią gali integruoti gydytojas ir endokrinologas arba mitybos ekspertas. Kiekvienas žmogus yra pasaulis, todėl neturėtų būti dviejų lygių dietų. Ir tai reiškia, kad programa, kuri organizuoja jus, turi būti pritaikyta kiekvienos jų poreikiams ir sąlygoms. Negalime pamiršti, kad šėrimui taip pat reikia pridėti sporto praktiką tam tikru reguliarumu. Sėdimas gyvenimo būdas yra vienas iš didžiausių mūsų priešų.

Ar galiu rasti idealią dietą?

Taip, bet tik tada, kai leisime sau vadovauti profesionalų komandai. Kiekvienai įstaigai reikia visiškai skirtingų energijos sąnaudų . Galima sakyti, kad tinkama mityba yra įvairi, subalansuota ir atitinkanti konkrečias kiekvieno gyvenimo sąlygas. Ji turi aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis ir kalorijomis, išlaikydama mums tinkamą svorį pagal mūsų aukštį.

Ar mes galime nuvilkti pasirodymų?

Niekada neapsigaukite tų dietų, kurios tik per kelias savaites praranda keletą svarų . Atrodo, kad mes visada ieškome nuorodos, kuri gali būti žinoma ar mityba, kurią atliko draugas ir kuris buvo paimtas iš interneto. Jokiu būdu neturėtume sekti šia linija.

Būkite atsargūs su tais režimais, kurie žada riebalų netekimą, nes jie iš tikrųjų leis jums numesti svorio per dehidrataciją. Negalima vartoti papildų ar nežinomų produktų, kurie gali pakeisti jūsų sveikatą.