Kaip planuoti savaitės pakopą

Daugelis žmonių yra priversti valgyti iš namų visą savaitę dėl darbo priežasčių. Todėl jie turi gerą pasiteisinimą praleisti dietą ir valgyti nesveiką. Tačiau, jei esate vienas iš tų, kurie nori atnešti maistą į jūsų darbo vietą, šiame straipsnyje mes parodysime, kaip planuoti savaitės tupperware .

Raktas yra organizacijoje. Kai kuriais atvejais jau kalbėjome apie tai, kad restoranuose sunku valgyti sveiką maistą, daugiausia dėl to, kad nekontroliuojame, kaip patiekiami patiekalai ar riebalai, druska ir cukrus. Mes vos neturime laisvo laiko virti, todėl daugeliu atvejų mes naudojame paprasčiausią, ty greito maisto, iš anksto paruoštus patiekalus ir užkandžius . Idealiu atveju turėtume daryti patiekalus.

Visą savaitę suplanuoti sveiką kūdikį turite užpildyti sandėliuką ir šaldytuvą su šviežiais maisto produktais, pavyzdžiui, sudėtingais angliavandeniais, liesa mėsa, vaisiais ir daržovėmis. Raktas į bet kokią dietą randamas ingredientuose.

Yra įvairių metodų ir strategijų, skirtų virti maistą. Yra žmonių, kurie pasirenka savaitgalį, kad virtų visą savaitę ir netgi gali užšaldyti kai kuriuos patiekalus, o kiti renkasi meniu paruošti prieš naktį. Tai priklausys nuo kiekvieno.

Ne kiekvienas turės tas pačias galimybes, kai valgyti tuper. Jūs turite gerai ištirti reljefą, nes ne tas pats, kaip dirbti vietoje, kur yra valgomasis ir mikrobangų krosnelė, norint šildyti patiekalus, nei tai padaryti priešais kompiuterį. Viskas bus lengviau, jei maistas gali būti šildomas, ir daug daugiau preparato variantų. Priešingu atveju jūs turėtumėte statyti už meniu, kuris yra šaltai virti ir paruoštas valgyti. Vienintelė galimybė, kurią turime kaip alternatyvą, būtų maisto produktų termosas, kuris yra gana veiksmingas, ir, jei ryte jį gerai šildysite, šiluma bus saugoma iki vidurdienio be problemų.

Bet kokiu atveju, jei ruošiamės paruošti patiekalus, kuriuos mes imsimės dirbti, turime stengtis, kad jie būtų paruošti sveikiems ingredientams, kurie būtų kuo išsamiau, įskaitant daržoves, angliavandenius, baltymus ir sveikus riebalus. Jei maisto produktai geriau veikia atskirai, nedvejodami paimkite keletą talpyklų, pritaikydami jų dydžius.

Jūs turite būti labai atsargūs vasarą su kai kuriais padažais ar preparatais, kurie gali būti pagaminti, nes jei ketinate praleisti daug laiko vietose, kuriose yra labai aukšta temperatūra, šie preparatai gali būti sugadinti. Paprastai tai įvyksta, pavyzdžiui, su salotų žaliomis, į kurias įdėta majonezo. Štai kodėl jūs turite galimybę naudoti terminius maišelius, kurie padės jums išlaikyti maisto nepaliestą iki vidurdienio. Taip pat vengsite įkrauti iš vienos vietos į kitą su plastikiniu maišeliu, kuris kada nors sulaužys.

Tai yra keletas patarimų, skirtų žmonėms, kurie kasdien suvalgo tupą.