Pagrindiniai skirtumai tarp pilatų ir jogos

Jie turi daug panašumų vieni su kitais ir netgi daugelis žmonių juos supainioti. Šiame straipsnyje mes norime išeiti iš abejonių ir todėl parodysime pagrindinius skirtumus tarp pilatų ir jogos .

Abi yra nedidelės įtakos disciplinos ir gali būti atliekamos bet kur. Vienintelis dalykas, kurio reikia, yra kilimėlis, kuris pilatų atveju turėtų būti storesnis tam tikriems pratimams, kurių metu reikia nugaros ant stuburo. Jogai jums reikės kito, kuris būtų neslystantis, kad būtų galima įsišaknijusi stovinčias pozas.

Pilotų kūrėjas, Juozapas Pilates, pavadino šią discipliną „Crontology“, kuris reiškia visišką kūno, proto ir dvasios koordinavimą, o joga - tai sąsaja tarp šių trijų aspektų, taip pat kūnas, protas ir dvasia. Šiame straipsnyje mes parodome pagrindinius skirtumus tarp šių dviejų:

- kilmė: pilates susideda iš mokymo sistemos, kurią Joseph Pilates įkūrė XX a. Pradžioje ir sukūrė šį metodą , paremtą joga ir kitomis disciplinomis, tokiomis kaip kultūrizmas ar kovos menai. Kita vertus, joga yra tūkstantmečio veikla, kurios kilmė yra Indijoje.

-Respiracija: tiek viename, tiek kitame, kvėpavimas atlieka esminį vaidmenį. Piliatuose kvėpavimas yra krūtinės ląstos, o didžioji dalis žievės aktyvuojasi. Joga kvėpavimas yra daugiau pilvo ir apima proto gidą, kai kalbama apie sutelkimą į pozas.

- Tikslai: šios dvi disciplinos leidžia pasiekti tinkamą laikyseną, fizinę ir protinę gerovę bei raumenų pailgėjimą . Naudodamiesi pilates praktikuojate stiprinti kūną ir pagerinti raumenų tonusą, o jogos pratimai daugiausia yra orientuoti į atsipalaidavimą ir vidinę taiką dėl kūno pozų.

- Pratimų įgyvendinimas: praktikuojant šias disciplinas yra kažkas, kas juos išskiria, o judesių dinamika. Joga pozos yra pastatytos iš kraštutinių, ty kojų, kojų, rankų ir rankų, link centro, o pilotuose - priešingai - nuo centro (glutes, šlaunų, pilvo ir šerdies) link pusių.

- disciplinų požiūris: nors jogos praktika orientuota į labiau dvasinį žmonių aspektą per pozas, ji taip pat gali būti laikoma filosofija ar gyvenimo modeliu. Pilotuose psichikos komponentas yra įgyjamas kaip sąmonė kūno viduje, tai yra kažkas fizinio, nes prisimena savo pagrindinius kontrolės, kvėpavimo, centro, tikslumo, koncentracijos ir sklandumo principus.

Jei vis dar kyla abejonių dėl to, kuris iš jų geriausiai atitiktų jūsų planus, geriausia praktikuoti abi disciplinas ir pasirinkti vieną iš jų, nors jūs taip pat galėtumėte atlikti abu dalykus, nes jie yra visiškai suderinami . Per kelias dienas pradėsite pastebėti šių dviejų veiklos privalumų. Be kitų dalykų, jūs gausite lankstumą, vidinę taiką ir ramybę.