Šviesos perteklius gatvėse keičia miegą

Tinkamai apšviesta gatvė suteikia mums daug saugumo, ypač jei paliekame namus naktį. Tačiau įmanoma, kad labai daug šviesos gali paveikti mus prieš miegą. Pagal tyrimą, kuris bus pristatytas Kanadoje balandžio mėnesį 68-ajame Amerikos Neurologijos akademijos metiniame susitikime , šviesos perteklius gatvėse keičia mūsų miegas .

Asmuo, atsakingas už šį tyrimą, ir Stanfordo universiteto profesorius, Maurice Ohayon, yra prabudęs 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Lauko apšvietimas sukels mums daug aktyvesnį naktį . Tačiau jis vertina, kaip sumažėja tamsos ekspozicijos valandos, keičiant miego.

Aštuonerius metus jis apklausė 15 863 žmones telefonu, konsultuodamasis su savo miego įpročiais, poilsio ir sveikatos sutrikimų kokybe. Nuo nakties duomenų, pateiktų Krašto apsaugos meteorologinių palydovų programoje, mokslininkai apžvelgė gatvės apšvietimo, į kurį šie žmonės buvo apšviesti, kiekį naktį.

Tie, kurie patyrė didžiausią šviesos intensyvumą, buvo tie, kurie gyveno 500 000 gyventojų ar daugiau miesto centruose. Matyt, šviesos stiprumas buvo nuo trijų iki šešių kartų didesnis, palyginti su žmonėmis, gyvenančiais mažuose kaimuose ir miestuose. Atlikus šį tyrimą nustatyta, kad naktinė šviesa, kurią gauname iš gatvės, baigia miego trukmę ir yra susijusi su miego sutrikimais.

Tie, kurie gyveno tokiose vietose, kur šviesa buvo stipresnė, galėjo mažiau nei 6% pailsėti mažiau nei šešias valandas, palyginti su dalyviais, kurie gyveno namuose su mažiau apšvietimu. Pagrindinė šios problemos paveikta problema pripažinta nepatenkinta miego kokybe ir suma, kurią tiems, kurie turėjo savo namus erdvėse su mažesniu šviesos intensyvumu.

Jie taip pat suprato, kad žmonės, kurie atsidūrė tokioje šviesoje, patirs daugiau nuovargio, miegojo mažiau valandų naktį ir greičiausiai pabudytų . Tam pridedama, kad jie taip pat patyrė pernelyg didelį mieguistumą ir veiklos pablogėjimą. Lyginamieji skaičiai yra šiek tiek toli tarp tų, kurie miega namuose, kuriuose yra daug dirbtinio gatvės apšvietimo, ir tiems, kurie tai daro su mažiau šviesos.

Šviesos tarša yra daugelyje didžiųjų pasaulio miestų, ypač dėl didelio jo dydžio. Šis pernelyg didelis šviesos poveikis nakties miego fazėje "turės įtakos žmonių veikimui per dieną ir padidins pernelyg mieguistumą", - sako Ohayon. Tuo atveju, jei šis tyrimas patvirtintų kitus tyrimus, tai nebūtų blogai, jei žmonės įtrauktų užuolaidas, kurios patamsintų kambarį ar kaukes jų akims padengti. Svarbiausia yra gauti ne mažiau šviesos iš išorės, kad nebūtų sutrikdytas sapnas.