Alternatyvūs veiksmai

Važiavimas sukuria meilę ir neapykantą lygiomis dalimis. Tarp tų, kurie džiaugiasi šia disciplina, yra tie, kurie sugeba išlaikyti tinka- mybę ir turi puikų laiką. Jame yra aiški motyvacija mėgautis sportu. Tarp kritikų yra tie, kurie įspėja apie keliamo kelio ir kojų pablogėjimo pavojus dėl nuolatinio poveikio žemei. Štai kodėl šiandien ketiname pasiūlyti alternatyvias veiklas, kurios taip pat padės išlaikyti tinkamumą ir prarasti svorį.

- Plaukimas : daugelis bėgikų sunkiai šokinėja į baseiną. Jie mano, kad tai pagimdė ir negali matyti rezultatų per trumpą laiką. Turime pasinaudoti psichikos atsipalaidavimu ir laisvės jausmu, kurį šis sportas atneša. Tai širdies veikla, kuri tonizuoja kūną ir taip pat be nepatogumų. Ekspertai ją apibrėžia kaip sveikiausią ir pilniausiai veikiančią veiklą, nes tuo pačiu metu jis veikia kaip atsparumas, lankstumas ir stiprumas.

- „ Aqua“ veikia : juda iš asfalto į baseiną ir visa tai nepaveikiant sąnarių. Be to, kad išvengsite poveikio, padidinsite širdies ir kraujagyslių sistemos darbą . Dėl pasipriešinimo, kuris pristato vandenį, atliksite intensyvesnę sesiją, kurioje dalyvaus ir viršutinis traukinys.

- Indoorwalking : alternatyva treniruoklių treniruokliams yra elipsės formos mašinos, kurios sugeba suteikti labai panašų širdies ir kraujagyslių pratimą, tačiau turi naudos taupyti poveikį. Be to, jie taip pat sugeba dirbti ginklais. Norėdami, kad ši veikla nebūtų tokia nuobodu, galite pasirinkti vidinę klasę, kuri yra labai panaši į verpimo sesijas, bet vietoj dviračių elipsės.

- Ėjimas : asmeniui, kuris mėgsta važiuoti, vaikščioti taip pat gali būti kita disciplina, tinkama „nužudyti klaidą“. Jis yra gana panašus į bėgimą, bet daug mažiau intensyvumo. Ne mažiau kaip vieną valandą reikia pratęsti širdies ir kraujagyslių sistemos pagerėjimą . Tuo atveju, jei jis gali keistis ramiu pėsčiomis sparčiau, sportininkas atliks intervalų mokymą, panašų į tą, kurį atlieka bėgikai.

Be abejo, vaikščiojimas yra veikla, labiausiai panaši į bėgimą, ir jai nereikia nieko ypatingo. Jūs netgi galite praktikuoti bet kuriuo metu, keliaujant į darbą, apsipirkti arba rašyti. Žinoma, nors ir nereikalauja daug paklausos, batai turi būti tinkami kojų apsaugai ir patogumui užtikrinti. Jei išdrįstumėte vaikščioti krūmuose, reikia, kad tai padarytumėte su tinkamais batais, kad išvengtumėte kulkšnių.

Yra daug žmonių, kurie galiausiai turės išsisukti nuo sąnarių susidėvėjimo, todėl bet kuri iš šių galimybių bus naudinga, kad išliktumėte formoje. Iš pradžių bus sunku prisitaikyti prie naujų sporto šakų, tačiau kūnas tai įvertins.