Valentino dieną rūpinkitės savo širdimi

Po kelių dienų Valentino diena bus švenčiama Valentino dieną. Poros pasinaudoti šia diena prisiminti, kiek jie myli vienas kitą. Be abejo, tai yra ir palanki diena kažkam sau. Ir kaip? Kaip apie tai šiek tiek daugiau pradėsime rūpintis savo širdimi? Mes jau žinome, kad tai yra esminis meilės simbolis, bet taip pat turime užtikrinti tinkamą jo funkcionavimą, kad galėtume turėti gerą sveikatą. Todėl, šis Valentinas, pasirūpinkite savo širdimi .

Saugokitės streso

Tiek stresas, tiek pyktis didina tikimybę, kad serga širdies liga dėl hormonų, susijusių su šiomis emocijomis. Kai yra nerimas ar stresas, atsiranda tokių hormonų kaip adrenalinas ir kortizolis. Jei ši nerimo situacija išlieka ilgai, aukštas šių hormonų kiekis kraujyje gali sukelti daug žalos organizmui. Be kitų dalykų, jie padidins kraujo spaudimą ir širdies priepuolio riziką.

Susiję

Sunku kontroliuoti stresą, tačiau mūsų aplinkos pagalba galėsime sumažinti lygį. Tai visada padės mums daug kalbėti apie mūsų problemas su draugais ir šeima . Išeinant su pažįstamais kažkam ar ekskursijai taip pat reikės išlaisvinimo ir leis sumažinti neigiamas emocijas.

Pratimai

Fizinis aktyvumas, jei tai daroma saikingai, yra labai naudingas kūnui ir protui. Kodėl nesistengiate išeiti ar sportuoti su savo partneriu šį Valentiną?

Tamsus šokoladas

Juodoji šokoladas gali būti puiki dovana Valentino dienai . Žinoma, jūs nustebinsite savo partnerį su gera šokolado dėžute. Nepamirškite, kad jis turi flavonoidų, kuris yra cheminė medžiaga, turinti priešuždegiminių savybių ir padeda išleisti medžiagas, gerinančias gerovę.

Tačiau, be šokolado, būtų malonu, jei atidarėte butelį raudonojo vyno ir gėrėte . Šį gėrimą taip pat rekomenduoja gydytojas.

Jei galime laikyti šiuos patarimus laiku, naudą pajus mūsų širdys. Ar galite laukti, kol Valentino diena pradės valgyti tamsią šokoladą ir mankštintis?