Ką valgyti, jei turiu gastroezofaginio refliukso

Gastroezofaginio refliukso yra gana nemalonus. Tai provokuoja rūgštingumo ir degimo pojūtį, kuris daugeliu atvejų gali atsikratyti apetito. Paprastai ši problema atsiranda laiku, bet kai kalbama apie kažką reguliaraus, geriausia, kad kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte kilmę. Šį kartą mes išsamiai aprašome, ką valgyti, jei turite gastroezofaginio refliukso.

Žuvis ir liesa mėsa

Jei sergate refliukso, galite vartoti baltas žuvis be problemų , ypač dėl to, kad jie yra mažai riebalų . Kaip mėsos, geriausi variantai yra liesos, pavyzdžiui, kalakutiena ir vištiena.

Kalbant apie preparatą, labiausiai patartinas būdas yra garinamas, kepamas arba kepamas, vengiant kepimo ar padažų kiek įmanoma.

Daržovės

Galite valgyti visų rūšių daržoves, išvengiant pipirų ir pomidorų, kurie gali būti žalingi dėl didelio rūgštingumo. Taip pat būtina vengti daržovių, kurios yra keptos arba pagamintos per daug alyvos.

Vaisiai

Šis maistas yra labai naudingas norint nuraminti apetitą, ypač ryte arba užkandžiai. Žinoma, nerekomenduojama valgyti citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, greipfrutų ir kitų, pavyzdžiui, braškių ar kivių. Tie, kuriems trūksta rūgštingumo, yra kriaušės, obuoliai, melionai, arbūzas arba abrikosai.

Pienas ir pieno produktai

Pieno produktai taip pat yra geras pasirinkimas prieš refliuksą, ypač vengiant visiškų ar riebalų, o tai gali tik pabloginti padėtį. Pavyzdžiui, nugriebti jogurtai ir lengvi sūriai gali būti geras pasirinkimas. Kita vertus, pernelyg stiprūs sūriai ir grietinėlė neatitinka mūsų planų.

Maisto produktai, kad išvengtumėte refliukso

  • Šokoladiniai saldainiai ir visi saldainiai
  • Supakuotos sultys ir gaivieji gėrimai
  • Produktai, kuriuose yra daug riebalų, pvz., Dešros, empanadas, batters ir kepti preparatai
  • Alyvuogių aliejus ir sultys
  • Patiekalai su daugeliu rūšių
  • Stimuliuojami gėrimai, pavyzdžiui, kava ar alkoholis