Kodėl ne sveika valgyti pramoninį kepyklą?

Pastaraisiais metais yra daug tyrimų, patvirtinančių, kad pramoninių kepyklų ir perdirbtų maisto produktų vartojimas yra žalingas sveikatai. Kodėl nerekomenduojama? Mes analizuojame mūsų sveikatai skirtų bandelių trūkumus.

Kodėl pramoninė kepykla taip negerai?

Pramoninėje kepykloje yra didelis cukraus, trans-riebalų ir priedų kiekis.

  • Iš pradžių pasieksite savo maistinę kokybę.
  • Jis sukuria priklausomybę. Riebalų ir cukrų derinys yra atsakingas už jo priklausomybę .
  • Juose esantys riebalai nėra sveiki. Tai produktai, turintys daug trans-riebalų, kurie sukelia širdies ir kraujagyslių ligas tarp kitų sunkių ligų.
  • Jie turi daug kalorijų. 100 gramų suteikia mums vidutiniškai 450 Kcal, o tai atitinka 600 gramų bulvių arba 1600 gramų pupelių.
  • Jų sudėtyje esančio rafinuoto cukraus perteklius gali sukelti cukraus ir insulino smailių, kurie gali sukelti tokias ligas kaip diabetas.
  • Jie gali sukelti hipertenziją dėl didelio natrio kiekio.
  • Jie prisideda prie blogo cholesterolio, kuris gali sukelti tokias ligas kaip arteriosklerozė ir širdies liga.
  • Dėl savo įnašų riebalai gali sukelti antsvorį, nutukimą ir celiulitą.
  • Padidinkite depresijos riziką . Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale „ Public Health Nutrition“, pareiškiama, kad šio tipo produktų nuolatiniai vartotojai turi 51 proc. Didesnę galimybę susirgti depresija.

Ar naminiai pyragaičiai yra sveikesni?

Naminiai pyragaičiai turi mažiau natrio, riebalų ir konservantų.

Priežastys, kodėl jos laikomos sveikesnėmis, yra:

  • Mes galime žinoti jų sudedamųjų dalių kilmę . Be to, ji yra kepama vidutiniškai, todėl jie yra sveikesni.
  • Juose yra mažiau natrio, be jokių priedų ar konservantų.
  • Jie sumažina trans-riebalų buvimą.
  • Jie turi mažiau kalorijų, jei jie pagaminti iš nugriebto pieno.
  • Jie turi geresnę mitybinę kokybę, jei pridedami riešutai ir jei rafinuoti miltai pakeičiami avižomis ar grūdais.

Galime daryti išvadą, kad naminiai pyragaičiai yra daug sveikesni nei pramoniniai, nors jie vis dar yra vidutiniškai vartojami maisto produktai dėl jų angliavandenių, cukraus ir riebalų kiekio.