Ką valgyti, jei turiu riebalų kepenis

Riebalinės kepenys apima riebalų kaupimąsi šiame organe. Pradžioje jis sukuria tam tikrą uždegimą, kuris, jei jis netinkamai gydomas, gali sukelti sunkesnę ligą, pvz., Kepenų cirozę. Gydymas priklausys nuo mūsų mitybos įpročių, todėl daugeliu atvejų turėsime pakeisti mitybą, kad pagerintume kepenų sveikatą. Čia mes išsamiai aprašome, ką valgyti, jei turiu riebalų kepenis.

Riebalinės kepenys paprastai atsiranda dėl prastos mitybos ir kenksmingų įpročių . Todėl būtina, kad jūs žinotumėte, kad jei tinkamai nekoreguosite dietos pagal ligos poreikius, negalėsite išgydyti riebalų kepenų. Stenkitės į kasdienius produktus įtraukti didelį kiekį sveikų baltymų ir skaidulų, nes jie sugeba sulėtinti riebalų absorbciją ir prisidėti prie medžiagų apykaitos proceso.

Maisto produktai, naudingi riebalinėms kepenims

Sąrašas yra labai platus, tačiau, kaip matote toliau pateiktame sąraše, dažniausiai sudaro labai sveiki produktai, kuriuose gausu vaisių ir daržovių : špinatai, šveicariški raugai, šparagai, avižos, rudieji ryžiai, visa duona, brokoliai, morkos, lęšiai, kiviai, obuoliai, ananasai, citrina, kriaušės, apelsinai ir greipfrutai.

Be to, turime atkreipti dėmesį į paruošimo metodą. Pabandykite virti su mažais riebalais, kad galėtumėte būti kepti, kepti arba kepti . Vaisiai ir daržovės turėtų būti švieži, užmiršti perdirbtus produktus, užšaldytus, o pieno produktų atveju mes pasirinksime nugriebtus. Jūs taip pat turite gerti porą litrų vandens per dieną.

Maisto produktai, draudžiami riebalinėms kepenims

Kai žinosite, kokius maisto produktus galite vartoti riebalinėms kepenims, taip pat turėtumėte žinoti, kas yra kenksmingi. Daugiausia turėtų būti slopinami produktai, kurių sudėtyje yra daug cukraus, su prisotintais riebalais arba keptais maistu .

Tarp jų yra riebalinės mėsos, dešros, kepti, augaliniai aliejai, grietinėlė, sviestas, riebalinis sūris, nenugriebtas pienas, balti miltai, nachosai, traškučiai, perdirbti cukrūs, pramoniniai saldainiai, pramoniniai pyragaičiai, užkandžiai, gaivieji gėrimai, alkoholis, supakuotos sultys, saldieji gėrimai ir greitas maistas.

Jūsų sveikatai labiausiai patartina tai, kad jūs visiškai juos slopinate savo mitybą, bet tuo atveju, jei turite gydytojo pritarimą, jis visada rekomenduos jums apriboti vartojimą tam tikromis akimirkomis.

Riebalinės kepenys reikalauja, kad mes turėtume atkreipti ypatingą dėmesį, tačiau, be dietos pakeitimo, mes taip pat turime reguliariau naudotis. Tris kartus per savaitę pakaks.