6 maisto produktai, kurie drėkina kūną

Mes patenka į klaidą, manydami, kad hidratacija yra tik dalis mūsų vasaros rutinos. Bet nieko iš tikrųjų nėra toliau. Hidratacija yra būtina, kad mūsų sveikata būtų stipri, užkirstų kelią senėjimui ir išvalytų kūną. Šiandien mes pateikiame geriausių drėkinamų maisto produktų sąrašą, kad galėtume rūpintis savo kūnu . Atkreipkite dėmesį!

Kokosų vanduo

Šis maistas, kai jis yra žalias, turi nuo 0, 2 iki 1 litro vandens . Kai kokoso brandinimas, vanduo virsta minkštimu ir naudojamas kokoso pienui gaminti.

Be kitų dorybių, kokoso vanduo kovoja su senėjimu, padeda virškinimui ir pagerina odos išvaizdą . Kai kurie tyrimai parodė, kad jos sudėtyje yra didelių antioksidacinių ir priešvėžinių savybių.

Apple

Valgydami obuolius kasdien, drėkinamas jūsų kūnas.

Su 86% vandens, Valgyti obuolius kasdien yra daugiau nei sveikas. Be to, jis užtikrina pluoštą, reikalingą tinkamam žarnyno tranzito veikimui. Kitos naudos apima Alzheimerio ligos ir širdies ligų rizikos sumažinimą .

Žalios lapinės daržovės

Žalios salotos su alyvuogių aliejumi

Kai kurie iš jų, pavyzdžiui, špinatai ir salotos, suteikia 95% vandens. Juose taip pat yra vitaminų A ir C, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda pašalinti odos toksinus ir priemaišas bei kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis.

Pomidorai

Pomidorai yra puikus antioksidantų šaltinis.

Tai vienas iš labiausiai suvartojamų ir sveikų drėkinamų maisto produktų. Jo vandens kiekis yra 94% . Pomidorų sudėtyje yra kalio, fosforo ir A ir C vitaminų. Kitas privalumas yra tai, kad jis turi junginį, vadinamą likopenu, kuris yra galingas antioksidantas . Dėl to pomidorai yra pagrindinis veiksnys, padedantis pagerinti odą, kovoti su spuogais ir apsaugoti nuo senėjimo.

Kiwi

Ji turi 83% vandens. Tarp savybių kivi yra daug vitamino C ir pluošto turintis maistas, todėl jis puikiai tinka reguliuoti cholesterolį ir mažina krešulių riziką.

Arbūzas

Arbūzas yra vienas stipriausių drėkinančių maisto produktų.

Jis yra vienas iš vasaros vaisių, pasižymintis puikiu ir vienu iš galingiausių drėkinamų maisto produktų ( 92% vandens). Taip pat gausu vitamino C, kuris padidina organizmo apsaugą. Taip pat sumažėja širdies ligų ir kai kurių vėžio, pvz., Prostatos ar kiaušidžių, rizika .