Spirulina - „superfood“, kuri pagerina fizinį našumą

Visi apie ją kalba. „Spirulina“ - tai madingas superurtas ir vienas iš sportininkų mėgstamiausių. Ekspertai teigia, kad geras maistinių medžiagų ir vitaminų kiekis pagerina sveikatą ir fizinį našumą. Šiandien mes jums pasakome visas jo privalumus.

Kas yra spirulina?

Spirulina yra mėlynai žalios dumbliai, kurių auginimas pramoniniu mastu prasidėjo šeštajame dešimtmetyje Čado regione . Jame esantis chlorofilas suteikia jai žalią spalvą ir fikocianiną mėlyną.

Jis tapo žinomas kaip naudojamas NASA kaip maisto papildas kosmoso misijoms . Tuo metu buvo manoma, kad maistas, kuris baigtų badą pasaulyje, šiandien būtų naudojamas kaip papildomas poveikis sveikatai.

Spirulinos privalumai

Spirulina yra idealus papildas sportininkams.

Tarp jos pagrindinių privalumų yra:

  • Padidinkite raumenų masę

    Taip yra dėl didelio baltymų kiekio.

  • Plius energija

    Tai puikiai energingas papildymas žmonėms, turintiems didelį fizinį ir intelektinį nuovargį, kaip sportininkai ir studentai.

  • Didelis vitaminų kiekis

    Jame yra vitaminų A ir E.

  • Skatina melaniną

    Beta-karotinas, kuriame yra spirulinos, labai naudinga apsaugoti odą nuo saulės spindulių.

  • Didelis mineralinių medžiagų kiekis

    Jis gausu mineralinių medžiagų, tokių kaip kalcio, fosforo, geležies, chromo, magnio, cinko ir vario.

  • Priešuždegiminės savybės

    Jis turi gerą priešuždegiminį poveikį kovojant su tokiomis ligomis kaip artritas.

  • Padėkite imuninei sistemai

    Stiprina imuninę sistemą .

  • Kova su nemiga

    Jis padeda kovoti su nemiga.

  • Pagalba dėl svorio

    Tai yra sąjungininkė prarasti svorį dėl didelio fenilalanino kiekio, kuris mažina alkio pojūtį.

  • Jis turi atgaivinančio poveikio

    Kova su laikinu ar lėtiniu fiziniu nuovargiu.

Ar tai turi šalutinį poveikį?

Galvos skausmas yra vienas iš jo šalutinių reiškinių.

Ne viskas yra teigiama šio jūros dumblių vartojime. Spirulina turi tam tikrų kontraindikacijų, kurias turite žinoti:

  • Vidurių užkietėjimas, karščiavimas ar skrandžio skausmai
  • Odos problemos, pvz., Bėrimas
  • Galvos skausmas
  • Jis nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems skydliaukės sutrikimu dėl jo jodo.
  • Neįtraukiant vitamino B12 netinka vegetariškiems ar veganams.
  • Nėščioms moterims prieš vartojant geriau pasitarti su gydytoju.