Kaip įveikti pertrauką

Pertraukos yra sudėtingos. Jie yra neišvengiamas mūsų emocinio stabilumo šokas, nes jie viską supurtė. Tai palieka mus nepatogiai, todėl pažiūrėkime, kaip žingsnis po žingsnio, kaip įveikti pertrauką .

Kai atsiranda lūžis, kyla daug klausimų, pvz., Kas nutiko? Ką galėtumėte daryti kitaip? Ir tam tikru momentu jūs taip pat sužinosite, ar tavo širdis bus išgydyta nuo pertraukos ir Atsakymas yra „taip“, todėl ketiname išvardyti viską, ką galite ir turite padaryti.

Veiksmai pertraukai įveikti

  1. Pagalvokite teigiamai : pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra sustabdyti klausimų ir atsakymų eilutę, kuri atsiranda po pertraukos. Jūsų santykių istorija baigėsi, todėl negalite perrašyti. Vietoj to, stenkitės sutelkti dėmesį į tai, kad iš šios patirties augsite. Tiesiog todėl, kad jūsų santykiai baigėsi, nereiškia, kad tai buvo laiko švaistymas. Tai skamba lengvai pasakyti ir tai yra sudėtinga tai padaryti, bet jei parodysite teigiamą, galėsite įveikti pertrauką anksčiau.
  2. 24 valandos verkimas : Prieš pradėdami matyti pertrauką kaip įveikimo įrodymą, turite „detoksikuoti“ santykius. Praleiskite dieną ar savaitgalį lovoje, galvodami apie tai, ko norite, bet neleiskite skausmui daugiau laiko praleisti. Antrą dieną atidarykite užuolaidas ir pradėkite naują gyvenimą.
  3. Pasilenkite draugams ar šeimai: mokymasis pasimėgauti sau, kai jaučiatės nelaimingas, yra viena iš vertingiausių įrankių, kuriuos galime įveikti, tačiau jums taip pat reikės pagalbos iš išorės, todėl nedvejodami ir įdarbinkite du ar tris žmones Jūs galite apskųsti, kai jums reikia. Kiekvieną kartą, kai norite išsiųsti teksto žinutę savo partneriui arba norite jį pamatyti, jis kreipiasi į tuos žmones, kad sustabdytų jus.
  4. Parašykite savo skausmą: Tiek, kiek jaučiatės pozityviai arba norite jaustis tokiu būdu, turėsite daug akimirkų, kad suprastumėte, todėl priprasti rašydami viską, ką jaučiate nešiojamojoje knygoje, ir net parašykite laiškus savo ex Jūs paaiškinate, ką jaučiatės ir ką darote. Laiškai, kurie, žinoma, nebus siunčiami, bet padės jums judėti pirmyn.
  5. Raskite tai, ką reikia padaryti: užimtas užkirs kelią, kad prisimintumėte šiek tiek apie tai, ką reikia. Mokykitės naują kalbą, naudokite, jei vis dar to nedarote. Jūs turėtumėte daryti tai, kas jums patinka, kad užpildytumėte jus, net jei tam tikrą laiką turėtumėte vengti naujų santykių.
  6. Data - trys mėnesiai: nors yra pertraukų, kurios įveikiamos per kelias savaites, kitos gali trukti metus, tačiau vidutiniškai tuos momentus, kai vis dar užduodate savęs, susijusių su jūsų buvusiu partneriu, turite nustatyti ribą arba viršutinę ribą. Ekspertai pataria apie tris mėnesius, kad galėtų vėl gyventi ir visiškai kontroliuoti savo gyvenimą.
  7. Rūpinkitės savimi : asmeninės priežiūros praktika yra esminis žingsnis atsigavus nuo suskirstymo. Jūs turite prisiminti, kas esate, nes esate verti mylėti.
  8. Gyventi šiuo momentu : gyvenimas yra dvi dienas, o pertrauka leis jums tai suprasti. Jūs turite pažvelgti į save su meile ir užuojauta, kuri yra labai svarbi, kai atsigaunate iš lūžio. Mylėk jus ir tokiu būdu jūs vėl mylėsite.