Rizikos sėdėti ilgą laiką

Judėjimas ir pratimas padeda įgyti sveikatą. Iš tiesų PSO teigia, kad sėdimas gyvenimo būdas gali būti kenksmingas organizmui ir padidina ligų atsiradimo riziką. Daugelis žmonių praleidžia dieną sėdi savo darbais, tačiau tai nėra sveika.

Ilgai trunkanti rizika, remiantis 13 tyrimų apie praleistą laiką ir veiklos lygmens analize, leido daryti išvadą, kad tiems, kurie sėdi daugiau nei aštuonias valandas per dieną be fizinio aktyvumo, gali būti panaši rizika mirti rizika, kad miršta dėl nutukimo ir rūkymo.

Blogos pozos

Ilgą laiką sėdi rizika yra blogos pozos, kurias organizmas gauna per dieną. Dėl to mes ypač padidiname tam tikrų kūno dalių, pavyzdžiui, kaklo ir nugaros, negalavimus.

Mes didiname stresą

Nerimas ir stresas yra dvi pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria žmonės per šį amžių. Sėdimasis gyvenimas ir ilgas sėdėjimas padidina mūsų streso lygį ir gali būti žalingi tiek protui, tiek kūnui.

Mes sveriame

Negalima judėti ir neturite sėdimo gyvenimo būdo, kuris rimtai padidina nutukimo ir antsvorio riziką, ty mes priaugame svorio ir galime gauti riebalų.

Mažesnis sveikatos lygis

Amerikos vėžio asociacija, atlikdama tyrimą, nustatė, kad žmonės, kurie daugiau nei 6 valandas per dieną praleidžia daugiau nei 40%, greičiausiai miršta per 15 metų. Todėl eikite į bėgimą, atsikelkite ir pertraukas būtinai reikia kasdien.

Mes kenkiame mūsų širdžiai

Sėdimas gyvenimo būdas rimtai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Kvinslando universiteto (Australija) tyrimas parodė, kad žmonės, kurie daugiau laiko sėdi ir atlieka keletą judėjimų, rizikuoja patirti širdies sutrikimų ar širdies ir kraujagyslių komplikacijų.

Padidėjusi diabeto rizika

Kažkas panašaus atsitinka su tam tikrų ligų vystymusi. Sėdimasis gyvenimo būdas taip pat padidina diabeto riziką, hipertenzija ir medžiagų apykaitos sutrikimai nėra pageidautini.

Kasdieninio darbo rutinos nustatymas darbe yra palankus mums, kad galėtume būti geresni ir mėgautis sveikata.