Geriausias būdas valgyti restorane, jei esate dietoje

Po sveikos ir subalansuotos mitybos reikia daug pastangų ir drausmės. Maisto srityje yra daug pagundų, kurios išbando tų, kurie siekia parodyti ploną figūrą ir mėgautis geležies sveikata . Restoranai šiems žmonėms yra autentiškas odisėja, nes labai sunku, kad restorano meniu patiekiami patiekalai atitiktų tą patį dinamiką kaip ir jų asmeninis režimas. Ypatingai paminėdami patalpas, kuriose siūlomi tik greito maisto produktai.

Visada pasirenkamas tik pagrindinis patiekalas ir venkite starterių.

Susidūrę su šia situacija, daugelis nusprendžia valgyti namuose ir tada prisijungti prie plano, o kiti - į spaudimą. Sprendimas, kuris galiausiai paveiks pastangas, kurias per savaitę gina. Norėdami išspręsti šią bendrą problemą, siūlome keletą patarimų, kaip išlikti ištikimi dietai ir mėgautis maloniu vakaru nuo namų.

Patarimai sveikai mitybai restorane

Greitojo maisto restoranai yra visiškai uždrausti.

Kaip gerai žinoma, dauguma restoranų siūlomų pasiūlymų yra gausūs natrio, angliavandenių, kalorijų ir sočiųjų riebalų. Netgi salotų kategorija, nes dauguma yra apsirengę padažais, kurie daro mūsų sveikatai menką . Kad išspręstumėte visus šiuos spąstus, svarbu visada laikyti šį patarimų sąrašą:

  • Prieš išvykdami iš namų valgykite vaisiaus gabalėlį, tokiu būdu jūs susidursite su badu, kuris sėdi pietų metu, ir galite pasirinkti patiekalus, kurie geriausiai atitinka jūsų sveikatą.
  • Vanduo yra jūsų geriausias sąjungininkas, nes jis yra patenkinamas . Jei pasirenkate reikalavimus atitinkantį patiekalą, būsite visiškai patenkinti, jei lydėsite jį su buteliu vandens. Kaip alternatyvą, labiausiai rekomenduojama yra vynas.

Vanduo ar kitaip vynas yra labiausiai rekomenduojami gėrimai.

  • Užkandžiai prieš pagrindinį valgį taip pat gali būti labai naudingi . Mes kalbame apie alyvuoges, riešutus ar serrano kumpį. Visi yra sveiki produktai. Priešingai, venkite keptos bulvės, tešlos ar duonos.
  • Visada rinkitės maistą, kuriame yra mažiau ingredientų ir kurie yra toli nuo haute cuisine komplikacijų . Kuo paprastesnis, tuo geriau.
  • Venkite iš naujo sukurti save meniu, eikite tiesiai į skyrių, kuris jus domina, kad išvengtumėte galimų potraukių . Jei jūsų pasirinkimas yra salotos, pabandykite nenaudoti jos virtuvėje, paprastai užtrunka daug aliejaus.
  • Net jei valgote kitų žmonių kompanijoje, rinkitės pagrindinį ir individualų patiekalą. Pamirškite apie starterius ir desertus.