Kokie yra dainavimo duše privalumai?

Kiekvienas žmogus kada nors dainavo po dušu, o rezultatai buvo geresni ar blogesni. Ir tai, kad šis trumpas dienos momentas suteikia būtiną intymumą, suteikiantį laisvę mūsų meninėms dovanoms. Įprasta, kad yra ne tik įdomus, bet ir labiausiai sveikas. Daugybė tyrimų parodė fizinę ir psichologinę naudą, kurią dainuoja sveikata . Tapimas galingu ginklu nuo streso, nerimo ar savigarbos stokos. Kokių kitų privalumų dainuoja duše?

Tonizuoja raumenis

Dainavimas duše padidina aerobinį pajėgumą.

Kai dainuojame plaučius, jie plaukioja visu pajėgumu, tokiu būdu tonizuodami pilvo ir tarpkultūrinius raumenis bei diafragmą . Ši praktika yra labai naudinga skatinant apyvartą, padidinant aerobinį pajėgumą, kovojant su knarkimu ir suteikiant organizmui didesnį deguonies kiekį.

Stiprina imuninę sistemą

Remiantis Frankfurto universiteto atliktu tyrimu, dainuojant duše, išsiskiria nervų sistemos endorfinai, taip pat padidėja hidrokortizono, streso hormono, kiekis; ir imunoglobulinas A, baltymas, kuris veikia kaip antikūnas kovojant su virusų ir bakterijų infekcija.

Jis skatina atmintį ir koncentraciją

Dainų įsiminimas ir mokymasis yra puikus pratimas jūsų smegenims.

Muzika ir dainavimas leidžia asmeniui mokyti įvairias smegenų funkcijas, pvz., Dėmesį, atmintį ar koncentraciją. Mes tiesiog turime įsiminti ir pakartoti dainų tekstus. Be to, jis sugeba subalansuoti simpatinę nervų veiklą organizme, suteikdamas žmogui ramybės jausmą .

Užtikrina odos elastingumą

Kai dainuojame, kūno raumenys, ypač veidas, yra nuolatiniai . Pratimai, užtikrinantys odos elastingumą, be to, atidedami su amžiumi susijusių raukšlių atsiradimas.

Saugo širdį

Toks intymumo momentas gali tapti tikra partija.

Gioteborgo universiteto mokslininkų grupė Švedijoje atrado, kad dainavimas duše turi panašų poveikį kaip kvėpavimo pratimai, kuriuos rekomenduojama atsipalaiduoti . Šiam poveikiui pasiekti širdies susitraukimų dažnis sulėtėja, kraujospūdis reguliuojamas ir kraujas tinkamai deguonimi.